うつ病・不眠・アルコールについて正しく理解しましょう

人は誰しも何らかのストレスや悩みを抱えながら生きています。しかし、それらがどんどん蓄積していくと心身に不調が現れ、最悪の場合、自殺を考えることも。そうなる前に不調に気づき、早めに対処することが大切です。そのためにも、心の病気について正しく理解しておきましょう。

(1) 「うつ病」とは

人間関係や家族問題、仕事などの強いストレスによって「気分が沈む」、「不眠が続く」等の症状が続いている場合、うつ病の可能性があります。そのまま放っておくと病状によっては自殺願望が強くなることも。そうならないためにも、早めに医療機関を受診し、休養することが大切です。
佐賀県では、うつ病患者の早期発見、治療を行い、かかりつけ医と精神科医のスムーズな連携をすすめるために「佐賀県かかりつけ医・精神科医紹介システム事業」 を実施しています。もし不眠や原因不明の体調不良が続くときは、まずは、内科などのかかりつけ医を受診してみましょう。うつ病は治りにくい病気と思われているかもしれませんが、早期に適切な治療を受けることでたくさんの人が回復しています。

(2) 2週間以上の「不眠」が続いたら

うつ病には先に述べたとおり、さまざまな身体症状や精神症状がありますが、中でも不眠の症状は、うつ病と深い関係があります。もしも「疲れているのに、なかなか眠れない」、「夜中に目が覚め、その後、寝つきが悪い」など、2週間以上不眠が続いているなら、うつ病のサインかもしれません。

(3) 「アルコール」との上手なつきあい方

職場でのお酒の席や、家庭での晩酌などの適度な飲酒は、気持ちがリラックスできて楽しいもの。しかし、度を超えた多量の飲酒は体に害を及ぼすだけでなく、うつ病を引き起こし自殺のリスクを高めるとも言われています。
厚生労働省によると、アルコール依存症の人はそうではない人と比較して自殺の危険性が約6倍高いとされています。また、自殺の直前に飲酒する割合が高いことも知られています。
厚生労働省が提唱する「節度ある適度な飲酒」は、純アルコールで1日約20g程度。適正飲酒量を守って節度ある飲酒を楽しみましょう。

(4) うつ病チェック　～周りにこんな人はいませんか？～

当てはまる項目が多く見られたら、専門機関への相談をすすめましょう。