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がんにならないためには(がんの予防)

 現在のところ、確実にがんにならない方法は発見されていません。
 しかし、がんにかかるリスクを下げる方法はがんに関する様々な研究により少しずつ明らかになってきています。
 ここでは、国立がん研究センターがん情報サービスに記載されている、現状において日本人に推奨できる科学的根拠に基づくがん予防法を紹介します。
 

現状において日本人に推奨できる科学的根拠に基づくがん予防法
喫煙 たばこは吸わない。他人のたばこの煙をできるだけ避ける。
飲酒 飲むなら、節度のある飲酒をする。
食事 食事は偏らずバランスよくとる。
* 塩蔵食品、食塩の摂取は最小限にする。
* 野菜や果物不足にならない。
* 飲食物を熱い状態でとらない。
身体活動 日常生活を活動的に過ごす
体形 成人期での体重を適正な範囲に維持する(太りすぎない、やせすぎない)
感染 肝炎ウイルス感染の有無を知り、感染している場合はその治療の措置をとる


(佐賀県の健康づくりの取り組み)

健康アクション佐賀21のシンボルマーク

   愛称:viv(ビビ)

 これからの21世紀を担う若い方のアイデアを基に、「健康アクション佐賀21」を象徴するシンボルマークを作成しました。
 高くあげた両手は「力強さ」「元気さ」「両手で体を鍛えること」を表し、赤色のこぶしはハートを表現し、心から健康になろうという意味を込めています。

(佐賀県ホームページ内のリンク集)
「佐賀県」健康アクション佐賀21(健康増進課健康づくり担当)
http://www.pref.saga.lg.jp/web/at-contents/kenko_iryo/byoki/actionhomepage.html

「佐賀県」栄養・食生活トップ(健康増進課健康づくり担当)
http://www.pref.saga.lg.jp/web/at-contents/kenko_iryo/byoki/actionhomepage/eiyou-top.html

「佐賀県」のたばこ対策(健康増進課健康づくり担当)
http://www.pref.saga.lg.jp/web/at-contents/kenko_iryo/byoki/actionhomepage/tabako-top.html
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(ID:34038)
佐賀県庁(法人番号:1000020410004) 〒840-8570  佐賀市城内1丁目1-59   Tel:0952-24-2111(代表)     
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