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災害時こころのケア~大雨による浸水、土砂災害等で被災された方へ

最終更新日:

災害直後の精神的な動揺や心身の症状の多くは、誰にでも起こりうる正常な反応です。大部分の方は、身近な人の援助や自身の対処行動により多くの場合は1か月以内で回復します。しかし、こころや体の不調が長引く場合、相談窓口の利用があなたの助けになるかもしれません。

 

 

こころと身体の健康を保つために

今回の災害のように大変強いストレスにさらされると、程度の差はあっても、だれでも以下のようないろいろな心身の反応が現れます。

  • 気持ちが高ぶって寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めたりする
  • 食欲がおちる
  • 疲れやすく、からだがだるい
  • 以前と比べて活力や集中力が低下している
  • 強い不安や心配、おそれの気持ちがわく
  • 頭痛、めまい、吐き気、下痢、胃痛、動悸、しびれなどがとれない など

これらは決して特別な反応ではありません。ほとんどの変化は時間とともに回復していきます。

もしも症状が長く続いたり、気になる症状があれば気軽に精神保健福祉センター・保健福祉事務所などの相談窓口に相談してください。

 

参考リーフレット




 

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佐賀県  政策部  危機管理・報道局  消防防災課
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